przed po

Jak Góral..białko pijam u Magdy,a zma przed snem.. Ja juz zacząłem swój cykl, i idzie nieźle..zobaczymy czy nie przestanieDo białka dokup sobie pankreatynę, i łykaj tabsa do szejka.Gainera po treningu bym odpuscił-daj posiłek chyba ze nie masz czasu.Ale masz. Zdr.

produkty waży się przed obróbką. I jak masz 42g białka w 200g kuraka to po usmażeniu też będziesz miał 42g białka ;p

Jeśli chodzi o kreatynę to stosował bym ją tylko około treningowo.Czyli przed treningiem i po treningu. Dorzuć sobie warzyw do diety.

maxy przyjełem z ostatniego HST a to dlatego , że robiłem trening na siłę i wszystko szło dobrze do pewnego czasu....dwa treningi przed końcem coś się stało i ciężary z którymi wcześniej nie miałem problemu stały sie ogromnym problemem...nie wiem dlaczego zamiast bić rekordy na ostatnim treningu nie mogłem poradzic z moim maxem....i postanowiłem [...]

[...] a kapsulka jest duza bo ma w sobie nie 550mg ale 1,1g czyli 1100mg sybstancji czunnej wiec kopsnij jezcze troszke wiecej kasy a kupisz produkt z ktorego bedziesz dumny 5cap przed T tak 45min i 5 po T odrazu powodzenia z budowa masy mam jeszcze sugestie czasami te tancze odzywki z tanszych firm dawaja ten sam efekt starczaja na dluzej i kosztuja [...]

[...] osłona na żołądek. Ja jeszcze miele i piję rano z białkiem w prochu i mielonymi owsianymi ;) Siemię jest źródłem zdrowych tłuszczy ( wiadomo olej lniany) ale trzeba właśnie samemu mielić zaraz przed spożyciem bo inaczej to właśnie traci swoje własciwości po obróbce mechanicznej czy też cieplnej. Cenowo to płaciłem 3,50 za 400g w polo markiecie.

[...] i sie tego trzymaj, pamietaj w clenbuterolu nie stosuje sie piramidek ani inneg typu dawkowania. jak juz zreszta napisałem wyzej, jak masz jakie zajecia aerobowe to 30 minut przed nimi a jak nie to naczczo, i nie przekraczaj 30 dni brania bo szkoda watroby, i nie stosuj clenu za czesto bo w duzych dawkach jest rakotworczy co sie wzmaga przy [...]

Wysoki test nie implikuje wolnego testa, wiec to, że masz wyższy test niż miałeś nie oznacza nic, poza tym, ze jest w normie. Na przyszłość badaj test wolny przed i po. kris883 w każdej przychodni ok 30-40zł

[...] nie jest zapalenie. Niestety ból w stawach może trzymać się dosyć długo - mi po kontuzji nadgarstka intensywnie doskwierał przez jakieś 1,5 miesiąca, a i teraz daje o sobie znać przy większych obciążeniach. Pamiętaj o dokładnym rozruszaniu stawów przed ćwiczeniami i o dobieraniu narazie mniejszych obiciążeń, a ból powinien minąć. Zdrowia życzę!

Troche malo miesa w diecie. Daj przynajmniej w dni treningowe mieso w posilku przed i po treningu. Do kazdego posilku min 300g arzyw, ktorych nie wliczasz do bilansu kcal. Wywal kielbase a w jej miejsce do posilku 1 dodaj mielone siemie lniane + troche sera bialego/jaj. Do posilku 2 dodaj 100g pieczywa pelnoziarnistego.

mutant - wg. braków w diecie animal pump - paczka przed treningiem amino - okołotreningowo jeżeli to ma być normalny cykl kreatynowy to musiałbyś dokupić pojedyncza formę krety i dawać codziennie rano po 5g. np.: http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html

[...] i nad BSN No-Xplode AVPT no mutanta bede bral wtedy tylko kiedy ma mi to uzupelnic diete wiec luz 2 razy dziennie to wyjdzie a co do pumpa i amino 1900 rozumiem ze tylko 20-40min przed treningiem a po? i jak w dni nie treningowe z tego co czytalem to zeby w dni nie treningowe brac pumpa ale bez red tablet a wy jak sadzicie. Z gory dzieki za odp;)

Po treningu aminy ew gainer. Dokup pojedyncza forme, Animal tylko przed treningiem. Zdr

bcaa daj tylko przed treningowo i/lub w trakcie http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html w nietreningowe nie ma sensu by je stosowac. nos od Weidera, ma ponad 10g wegli w skladzie dorzucajac jeszcze tam carbo nabawisz sie jedynie spiaczki cukrzycowej na treningu, a nie pobudzenia%) wywal te carbo kompletnie z rozpiski, mija sie to z [...]

Hmm, dajmy na to że dam gainera przed i po, ale czy w tedy nie będzie za mało węgli? Liczę, że powinienem zjeść około 400g węgli dziennie, staram się nie pić nic oprócz wody, nie jeść jogurtów itp by unikać zbędnych cukrów, ale czy wtedy też nie będę miał za mało węgli dziennie?

[...] co by się tam stało. Poprostu banda frajerów !!! Nie myślałem ze możecie się aż tak poniżyć Co do wyniku faktycznie mieliśmy szczęscie,od początkowych minut Legia bezapelacyjnie panowała !!! Nie wiem jak to sie stało ze po zamieszaniu w ... chyba 85min nie padła bramka Aha przed meczem naprawde niezła muza na trybunach leciała :D HITY w chooy

Nie powiem po cp zoladek latal lecz sila mega na + Jak dawkowac horsa z cp? dt rano cp przed treningiem horse dnt rano cp w porze popoludniowej horse ? Ile horsa bo chyba jedna pucha bedzie malo...

Różne są opinie jednak jak dla mnie jeśli jesteśmy na masie i dostarczamy aż nadmiar pokarmu to po co brać coś co chroni przed spadkami z założenia ? Inni uważają, że taka pula aminokwasów w okresie okołotreningowym jest dobra.

Mam po prostu pytaie jak najlepiej to połączyć, a i jeszcze jedno. JAka bylem w US to cellmassa jadlem w sposob: pol porcji20min przed treningiem i pol porcji w trakcie treningu tak tam to biora slyszeliscie o tym??

kwestia bedzie tutaj odpowiednie skomponowanie posilkow zarowno przed treningowych, jak i po. wazne bedzie odpowiednie nawadnianie organizmu, bo podejrzewam, ze podczas "zabawy" tracisz znaczna czesc plynu, przez co jestes oslabiony. co do suplementacji mozna by pomyslec o stalej podazy kreatyny z beta alanina a na treningu popijanie izotonika z [...]